國(guó)足訓(xùn)練量大時(shí)要多吃大米白面
2019-11-18
備戰(zhàn)俄羅斯世界杯預(yù)選賽亞洲區(qū)12強(qiáng)賽的國(guó)足保障專(zhuān)家組專(zhuān)家馮美云5日在接受采訪時(shí)表示，自己的任務(wù)就是教球員如何吃好三餐。
馮美云揭秘了隊(duì)員三餐的必備菜品。主食方面，根據(jù)訓(xùn)練量的大小來(lái)調(diào)整，訣竅就是“粗細(xì)搭配”：訓(xùn)練量大就要多吃大米白面;訓(xùn)練負(fù)荷小時(shí)就要增加粗糧雜糧的比例。蔬菜方面，要求隊(duì)員多選擇西蘭花、大白菜、菠菜、青椒。蛋白質(zhì)方面，要求隊(duì)員多吃?xún)?yōu)質(zhì)蛋白，特別是蝦和雞蛋。馮美云透露，現(xiàn)在早餐大多數(shù)隊(duì)員都能吃下兩個(gè)雞蛋。
馮美云表示，這批國(guó)家隊(duì)隊(duì)員很好學(xué)。他們希望通過(guò)合理膳食來(lái)延長(zhǎng)運(yùn)動(dòng)壽命。
盤(pán)錦遼河三角洲米業(yè)有限公司
頁(yè)面版權(quán)歸盤(pán)錦遼河三角洲米業(yè)有限公司所有 SEO 標(biāo)簽
網(wǎng)站建設(shè)：中企動(dòng)力 錦州